9 Lignes directrices de sécurité sauna

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Les saunas sont utilisés pour la relaxation et aussi pour les propriétés thérapeutiques. Peu importe le motif, il ya quelques lignes directrices qui doivent être suivies pour prévenir tout accident.

Mouillé comparé à sec

Il existe deux types de sauna: sec et humide.

 Wet sauna sont appelés hammams et saunas sont plus froides que sec. Que ce soit en utilisant un sèche ou humide, un, le corps transpire un litre en une heure.

Avantages

Saunas sont connus pour aider la peau à nourrir, augmentent la circulation sanguine, aide plaies et les blessures guérissent plus vite, brûler des calories, soulager les muscles fatigués et les aider avec l’acné par la stimulation des pores.

9 conseils de sécurité sauna

  1. Ne jamais porter de bijoux i na sauna. Le métal peut chauffer et brûler la peau.
  2. Buvez beaucoup d’eau fraîche après avoir quitté le sauna – 2 à 4 verres. Il est facile de se déshydrater en raison de températures élevées et l’humidité.
  3. Après avoir quitté le sauna, un pas dans l’air froid, une piscine ou une douche froide pour refroidir. Alternez entre le chaud et le froid à tirer le meilleur parti d’une expérience de sauna.
  4. Protégez vos cheveux avec une serviette. La chaleur intense peut sécher la tige du cheveu et le fait d’être fragile et peut-être rompre.
  5. Hydratez votre peau après avoir utilisé le sauna. Votre peau peut rapidement devenir sec quand il frappe l’air.
  6. Ne jamais manger dans le sauna ou des boissons alcoolisées. Boire de l’alcool de pression artérielle peut éventuellement causer des étourdissements et des bas.
  7. Evitez le sauna si vous souffrez d’hypertension ou de maladie cardiaque. Toujours vérifier auprès de votre médecin au préalable.
  8. Ne pas manger avant de prendre un sauna, vous pourriez devenir la nausée.
  9. Ne restez pas dans un sauna de plus de 15 à 20 minutes.
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